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怎样锻炼身体可以拥有强壮的胸肌、腹肌和肱二头肌?

  最好的锻炼时做做俯卧撑!它属于全方面的锻炼!胸肌、腹肌和肱二头肌都能锻炼到!调整脚和手的高度都能练到!分别是锻炼 胸肌、腹肌和肱二头肌!最重要的是坚持!祝你成功!

  葒門??貴蔟↗别听“仁义无双”他的,他上边全是抄袭我写的,他什么也不懂,刘伯温心水论坛管家婆,做俯卧撑对腹肌基本没有什么作用。 我再告诉你不用器械练肱二头肌的方法:单手抓会固定的大型物体,如:门框、栏杆等,双脚贴近该物体,然后抓该物体的胳膊尽量伸直,反复做曲伸就可以了。

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